最も多くのサプリに入っていて、
人体に大きな影響を与える成分は何だと思いますか？
正解は、、、
ビタミンです。
専門家で無ければ
ビタミンとは●●である。
なんて答えられませんよね。
そこでサプリ専門家から聞いた話を元に
簡単にビタミンの概要をお伝えしますね。
ビタミン類とは
微量で体内の様々な機能を調節する働きを持つため
生命活動に必要不可欠な成分のことです。
そして次の3つの条件を満たす
有機化合物のことをいいます。
① 人間の体内で合成できない
② 必要量はわずかでも、健康維持に必要
③ 不足すると欠乏症が起こる
ビタミン類は、
三大栄養素である炭水化物、たんぱく質、脂質から
エネルギーをつくり出す働きを助け、
体の調子を整える役割を担っています。
ビタミン類は例外を除いて体内でつくり出すことができないので、
食事やサプリから補う必要があるってことですね。
メジャーなビタミンをご紹介します。
●ビタミンA
●ビタミンB1
●ビタミンB2
●ビタミンB6
●ビタミンB12
●ナイアシン
●ビタミンC
●ビタミンD
●ビタミンE
●ビタミンK
●パントテン酸
弊社が主催する美容サプリメント講座でも学びましたが
上記のビタミンを一つ一つ学んでいくと
健康管理や美容促進に役立ちます。
例えば「若返りのビタミン」といわれる
ビタミンE。
女性のみならず男性でも「若返り」
というキーワードには心躍らされます。
では、ビタミンEを多く含む食品は？
せん茶、ひまわり油、アーモンド
などが多く含まれるといわれています。
そんなことを学んで調べてみると
普段の食生活も楽しくなりますね。
ということで、
代表的なビタミンの効果や多く含む食品などを
いろいろと調べてみてはいかがでしょうか？
ビタミンを意識した食事をすることで
理想の自分になれるかもしれませんよ！