※イメージ 私は男性です。
先週日曜日に
風邪をひいてしまいました。。。
しかし、、、
1日で38.7度を36.2度に下げることに成功！
しかも、、、
薬は一切飲まずにです。
病院に行けない！
薬は大嫌い！
って方のために
僕が実施した対策をお伝えしますね。
簡単な経緯はこんな感じ↓
2月25日（土）の夜に
くしゃみがよく出たので
「あっ、花粉症がひどくなってしまったのかな」
と思いながら、翌日の日曜日を迎えました。
26日（日）の朝起きた瞬間に
何となくだるかったので体温を計ってみました。
すると
37.2度。
少し体温が高い。
嫌な予感がありつつも
午前中に諸用があったので
外出しお昼前に帰宅。
その頃には少し寒気や頭痛もしたので
帰宅後すぐに体温を計りました。
嫌な予感は的中し
体温計は38.7度を表示していました。
風邪をひいてしまいました。
月曜は夕方から仕事のアポイントが入ってるため
何日も休むわけにはいかない。
その為、
日曜日の1日で高熱を下げる戦略を考えました。
ググってみると
色んな人がいろんな
風邪を治す対策を書いています。
書かれていることは共通するものもあれば
異なるものも多くあるので
どれが効くのかわからない。
その為、自分自身で現実的に出来ることと
楽なことを重視して５つの方針を決めました。
１．睡眠を多くとる
２．ビタミンCを2000mg摂る
３．栄養を多く摂る
４．水分補給を２L以上する
５．排便・排尿を多くする
そして
買い出しに行きました。
クラクラする頭にカツを入れて。。。
購入したのは
アサヒ「ほっとレモン」 PET300ml×１
アクエリアス ビタミン PET2000ml×１
アクエリアス PET500ml×２
カロリーメイト×３（プレーン、チーズ、メープル一つずつ）
14時頃に少し遅れたランチへ。
サイゼリアのトマトクリームリゾットとクラムチャウダー。
リゾットはおかゆの様なものなので
消化の負担がかかりにくく栄養も豊富？
なのではないかと思い選んでみました。
15時頃に帰宅すると
カロリーメイトを一箱分食べ
アクエリアスビタミンとお茶を合わせて500ミリほど飲んで
昼寝を2時間。
16時半頃起きて期待しながら体温計を計るも
38.6度とほぼ下がっていない。。。
そこからはマンガタイム。
今流行の「東京タラレバ娘」の原作を
2巻から4巻まで読んで、
その後はボ～っとタイム。
頭がまわらない。。。
19時ころに夕食を食べようかと思ったものの
食欲が無く、ここでまたカロリーメイトを一箱。
合わせてアクエリアスとお茶をがぶ飲み。
普段は糖質制限を意識しているんですが
体調不良のときは制限解除です！
少し眠くなってきたので
1時間半程度の昼寝（夕寝？）。
21時ころに目が覚め
夕食の買い出しへ。
目覚めの体温測定は
37.8度
徐々に下がって来ました。
買い出しではホカホカの焼き芋一本と
レトルトのお粥梅味そして
野菜たっぷりのミネストローネスープを購入。
夕食の後も
カロリーメイト一箱とアクエリアス＆お茶をがぶ飲み。
夕寝をしたためか
あまり夜は眠くならず
ユーチューブで動画鑑賞＆東京タラレバ娘第6巻を読む。
24時頃にシャワーを浴び
スッキリして体温を計ると
37.5度。
勝利の予感です。
この時、
朝起きたときには平熱になっている
という根拠ない自信が出てきました。
25時ころに寝て翌朝8時に目が覚めると
心躍を踊らせながら早速体温を計りました。
結果は、、、
36.7度
よし！
平熱になった。
まだ時間に余裕があったので
アクエリアスとお茶をがぶ飲みし
二度寝を2時間程度。
10時ころに目を覚まし
もう一度体温を計ると、、、
36.2度
完全復活です！
多少の鼻詰まりやノドの不快感はあるものの
高熱特有の寒気や倦怠感は完全にクリア。
月曜の仕事に支障をきたすこと無く
薬を飲まずに、病院に行かずに、
1日で、自力で風邪を治すことができました。
●まとめ
1日に口にしたもの（日曜日の10時から月曜日の10時）
アサヒ「ほっとレモン」 PET300mlを1本
アクエリアス ビタミン PET2000mlのうち1500ml
アクエリアス PET500ml×2本
カロリーメイト×３（プレーン、チーズ、メープル一つずつ）
サイゼリアのトマトクリームリゾットとクラムチャウダー
焼き芋1本
お粥梅味
野菜たっぷりのミネストローネスープ
水500ml
お茶1000ml
水分だけでざっと4リットル以上飲んでいました。
ビタミンCは飲み物だけでも3,000mgを摂取。
栄養はカロリーメイト3箱も食べたので結構バランスよく取れたかも。
睡眠時間は昼寝、夕寝、夜、朝の二度寝を足して12時間
結構寝ましたね。
ということで
日曜日の昼間に立てた戦略はほぼ実現し
平熱に下げるという結果も得られました！
意外と風邪は
自力で治っちゃうもんですね。
自然治癒力最強です。
人それぞれ環境や体質は異なりますが
風邪をひいたときには参考にしてみて下さい。