ほとんど誰にも話していないのですが、、、、
1月よりスポーツクラブに通い始めました(^^)v
恥ずかしながら、僕もアラフォーになり
体力の衰えや体の痛みなどが出てきました。
さらに、
お腹周りのお肉が、たくさんついてきたのも気になり
年始に「何か新しいことを始めたいな～」
と思い、体の為にも運動をしようと決意したのがきっかけです。
初日にトレーナーさんより
思いもよらない一言をもらいました。
「古屋さんは、体の為に走らないほうが良いですね。」
、、、と。
実は近所のスポーツクラブで
「スリムになりましょう！」
という企画の
パーソナルトレーニングに申し込んだんです。
「二カ月で結果を出そう！」
という企画で、
初月は週二回トレーナーに指導していただく。
二か月目は週一回トレーナーに指導していただき、
週一回は自主トレをするというもの。
やっぱり、
運動の素人が、自分でメニューを考えて
効率悪くトレーニングをするよりは
プロにお金を払って
自分の体をプロ目線で評価してもらい
良い体になるための戦略を練ってもらった方が
有益だと思ったからです。
この考え、
やっぱりあってました(^^)v
まず僕がスポーツクラブで
パーソナルを受けた動機は
「お腹周りをスリムにしたい！」
というものでした。
でも、
プロの見解は異なりました。
「古屋さん、確かに多少お腹周りに脂肪があります。
でも、それよりも全体のバランスを見たときに
上半身の筋肉量が少なく弱いです。
また、体幹という肢体を除いた部分が弱い。」
なるほど～。
実は、自分でもそのことには気づいていたんです。
10代20代はサッカーをやっていたので、
下半身は常日頃から鍛えていました。
でもその頃から上半身の筋トレなどはあまりせず
バランスの悪い鍛え方をしていたように思っていました。
いまでもその名残があるようで
下半身は普段歩くことで多少は使いますが
上半身は本当に全然使わないんですよね。
そんなことを考えていると
続けてトレーナーがこんなことを言いました。
「古屋さんは筋肉を付けたほうが良いのではないでしょうか？
お腹周りをスリムにすることも大切ですが、
全体の筋肉量を高めることで基礎代謝が上がり、
結果的に、太りにくい体になるともいえるんですよ。」
そうなんだ～、
やっぱりプロは見るところが違うな～、
痩せたいって言ってる人に、筋肉付けたほうが良いっていうんだもんな～
そう感心しながら
「よし！筋肉付けよう！！！」
と、すぐに方針を転換しました。
これって、まさにプロが素人に接する際の
模範的な対応ですよね。
僕の目的は
「お腹周りをスリムにしたい」
でしたが、
その奥にあった
もっと突っ込んだ目的は
「健康体になりたい」
だったんですよね。
そこをうまく引き出してくれた感じです。
初日の筋力トレーニングが終わり
トレーナーと今後の方針等を話していました。
話も終わり、
初日でやる気満々ってのもあり、
こんなことを尋ねました。
「Ｔさん（トレーナー）、
少し時間あるんで何かやってから帰ろうと思うんですが、
何が良いですかね～？
あのランニングマシーンで30分くらい
走ってみるのはどうですか？
汗だくになってやった感が出そうですし(^_^)」
そう僕が言うと、
Ｔさんは、爽やかスマイルでこういいました。
「古屋さんは、体の為に走らないほうが良いですよ。」
え～っっっ！
走るのは運動の基本じゃないのか！
と思いつつ、
理由を尋ねてみました。
するとこんな回答が。
「有酸素運動は筋肉を破壊するんです。
それに、実は長時間のランニングは脚や膝などに
かなりの負担がかかります。
これから筋肉をつけて、
体幹及び上半身を中心に鍛え
バランスの良い体を作っていくことを考えると、
長時間走ることは、やめたほうが良いです。」
そういうものなんだ・・・
エステの先生方は
「こらっ！そんなの常識でしょう！」
っていうかもしれませんが、
僕には結構衝撃的な会話でした。
これもまさにプロ目線でのアドバイスですね。
もしお金を払わずに自己流で
月会費のみ払っていたらどうかを想像してみました。
恐らく、
とにかくランニングマシーンで走ったと思います^^;
なぜなら、
大量に汗をかくことでの「やってる感」と
走れば脂肪が燃焼されておなかも痩せるだろう、
という認識があったからです。
そして、できる限りカロリーの低い食事を意識し
野菜中心の食生活にしていたと思います。
ちなみに食事管理については
カロリー摂取はあまり気にせず、
たんぱく質を多く取るように
心がけるよう指導を受けています。
餅は餅屋という
古くからのことわざがありますが
まさにその通り。
お金を投資したことにより
成功への時間短縮（ショートカット）が出来そうです。
エステシャンも
Ｔさんのように、お客様の目的（根っこにある目的）を
察知すれば、その目的をクリア出来るように
誘導してあげるべきですね。
ちなみにこのＴさん。
大卒二年目の24歳。
はっきり言って、若いですよね。
年を取ると一般的には
「最近の若い者は～」何て言っちゃいますが、
年齢なんて関係ないですよね。
できる若い人もたくさんいるし
ダメなオッチャン、おばちゃんもたくさんいる。
何事もお金を払ってプロに教えてもらっちゃったほうが
結局は安いってことと、
20代の若者には、負けてらんねぞ！
って思った、アラフォー男子でした(^o^)丿
ではまた来週！